09.01.2025 | Pilates
Kurs-Nr.: 25-BO720-01
Beschreibung
Wir beginnen mit Körperwahrnehmung, Schwerpunkt Atmung. Alle Übungen werden auf
der Matte durchgeführt. Dehnung und Kräftigung der Kernmuskulatur nach den Prinzipien der
Pilates-Methode. Mit kleinstem Aufwand größtmögliche Bewegungsqualität. Am Ende jeder Stunde
folgen Dehn- und Mobilisationsübungen. Alle diese Kurse werden als Dauerkurse geführt. Wir
führen für die verschiedenen Kurse Wartelisten.
Die Prinzipien der Pilates-Methode:
1. Konzentration - Verbindung von Körper und Geist
2. Atmung - Richtiges Atmen
3. Zentrieren - Stärken der Rumpfmuskulatur
4. Kontrolle - Bewegungen kontrolliert ausführen schützt den Körper
5. Präzision - Falsche Ausführung verliert den Wert
6. Fließende Bewegung - ruhig und gleichmäßig ohne Hetze
7. Isolation - Kontrolle über schwächere Muskeln
Voraussetzungen
Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.
Einstieg jederzeit möglich.
Kursnummer: 25-BO720-01
Zielgruppe: Jedermann-/frau
Beginn: 09.01.2025
Ende: 27.03.2025
Kursintervall: jew. donnerstags
Dauer: 12 Wochen
Uhrzeiten: 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 6 - höchstens 12
Kosten: 72 €
Veranstaltungsort
Augusta-Akademie - Bochum-Linden
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden
Dozentin/Dozent
Ute Winkelmann