13.06.2024 | Pilates

Pilates

- Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Grundfitness -

Kurs-Nr.: 24-BO720-06

Beschreibung

Wir beginnen mit Körperwahrnehmung, Schwerpunkt Atmung. Alle Übungen werden auf
der Matte durchgeführt. Dehnung und Kräftigung der Kernmuskulatur nach den Prinzipien der
Pilates-Methode. Mit kleinstem Aufwand größtmögliche Bewegungsqualität. Am Ende jeder Stunde
folgen Dehn- und Mobilisationsübungen. Alle diese Kurse werden als Dauerkurse geführt. Wir
führen für die verschiedenen Kurse Wartelisten.

Die Prinzipien der Pilates-Methode:
    1. Konzentration - Verbindung von Körper und Geist
    2. Atmung - Richtiges Atmen
    3. Zentrieren - Stärken der Rumpfmuskulatur
    4. Kontrolle - Bewegungen kontrolliert ausführen schützt den Körper
    5. Präzision - Falsche Ausführung verliert den Wert
    6. Fließende Bewegung - ruhig und gleichmäßig ohne Hetze
    7. Isolation - Kontrolle über schwächere Muskeln


Voraussetzungen

Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.
Einstieg jederzeit möglich.

Ihre Ansprechpartner

Augusta Akademie Bochum Linden

Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum

Telefon: 0234 517-4910
Fax: 0234.517-4903

 

E-Mail schreiben

Kursinformationen

Kursnummer: 24-BO720-06
Zielgruppe: Jedermann-/frau
Beginn: 13.06.2024
Ende: 22.08.2024
Kursintervall: jew. donnerstags
Dauer: 11 Wochen
Uhrzeiten:
09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 6 - hchstens 12
Kosten: 66 €

Weitere Informationen

Veranstaltungsort
Augusta-Akademie - Bochum-Linden
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden

Dozentin/Dozent
Ute Winkelmann