30.10.2023 | Pilates
Kurs-Nr.: 23-BO720-10
Beschreibung
Wir beginnen mit Körperwahrnehmung, Schwerpunkt Atmung. Alle Übungen werden auf der Matte durchgeführt. Dehnung und Kräftigung der Kernmuskulatur nach den Prinzipien der Pilates Methode. Mit kleinstem Aufwand größtmögliche Bewegungsqualität. Am Ende jeder Stunde folgen Dehn- und Mobilisationsübungen. Alle diese Kurse werden als Dauerkurse geführt.
Die Prinzipien der Pilates-Methode:
1. Konzentration - Verbindung von Körper und Geist
2. Atmung - Richtiges Atmen
3. Zentrieren - Stärken der Rumpfmuskulatur
4. Kontrolle - Bewegungen kontrolliert ausführen schützt den Körper
5. Präzision - Falsche Ausführung verliert den Wert
6. Fließende Bewegung - ruhig und gleichmäßig ohne Hetze
7. Isolation - Kontrolle über schwächere Muskeln
Voraussetzungen
Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.
Einstieg jederzeit möglich, soweit Platz vorhanden. Wir führen für die verschiedenen Kurse Wartelisten.
Kursnummer: 23-BO720-10
Zielgruppe: Jedermann-/frau
Beginn: 30.10.2023
Ende: 11.12.2023
Kursintervall: jew. donnerstags
Dauer: 7 Wochen
Uhrzeiten: 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 6 - höchstens 10
Kosten: 39,40 Euro
Veranstaltungsort
Augusta-Akademie
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden
Gymnastikraum 2
Dozentin/Dozent
Ute Winkelmann