Sehr geehrte Damen und Herren,
mit Verschärfung der Corona-Pandemie in Deutschland und der behördlichen Anordnung auf Schließung der Schulen, werden wir als Ausbildungsbetrieb ebenfalls unseren Betrieb weitestgehend einstellen müssen.

Aufgrund der Gefahrenlage für unsere Patienten im Krankenhaus Bochum-Linden (Hochrisikopatienten aufgrund der Altersstruktur) können wir den Regelbetrieb an Kursen nicht weiter fortführen. Die Besuchsdienste für Geriatrie, Gerontopsychiatrie und Seniorenheim wurden bereits eingeschränkt bzw. komplett untersagt. Zum Schutz aller Teilnehmer, Besucher, Pflegepersonal und insbesondere der Patienten wird der Kursbetrieb am Montag, 16.03.2020 für den Standort Bochum-Linden bis nach den Osterferien eingestellt. Wir hoffen sehr, dass sich die Situation bis dahin etwas normalisiert hat, sodass wir den Betrieb wieder wie gewohnt aufnehmen können. Sie werden hier an dieser Stelle weiter von uns informiert. Bitte beachten Sie, dass auch wir uns schützen müssen und somit nur eingeschränkt erreichbar sein werden. E-Mail-Anfragen Ihrerseits können somit nur zeitversetzt beantwortet werden.

Kommen Sie gut durch die aktuelle schwierige Zeit und bleiben Sie gesund!

Update zur Pausierung von Kursen aufgrund der Corona-Pandemie:
Im Hinblick auf die momentane Situation, hat uns der Betreiber des Südstadtbades in Hattingen mitgeteilt, dass das Schwimmbad ab Montag, 16.03.2020 ebenfalls auf unbestimmte Zeit geschlossen bleibt. In Bezug auf die Vermeidung sozialer Kontakte kann ein normaler Schwimmbetrieb nicht aufrecht erhalten werden. Sie werden von uns informiert, sobald die Kurse weiterlaufen können.

09.03.2020 | Fitness

Fit von Kopf bis Fuß

Dauerkurs

Kurs-Nr.: 20-7503-03

Beschreibung

Wir beginnen mit einem lockeren Aufwärmtraining zu flotter Musik, welches sich aus einfachen Aerobic-Grundschritten zusammensetzt. Der Stundenschwerpunkt setzt sich zusammen aus:
- Kräftigungsübungen für unser „Muskelkorsett“, um leichten Rückenbeschwerden  entgegenzuwirken, bzw. sie erst gar nicht entstehen zu lassen
- Kräftigungs- und Entspannungsübungen für unseren Beckenboden
- Kräftigungsübungen für unsere wirbelsäulenentlastende Muskulatur wie Beine und Po.
- Erlernen von rückenschonenden Alltagsbewegungen wie richtiges Heben schwerer Gegenstände,
  richtiges Aufstehen, Hinlegen etc.
Abwechslung bringt der Einsatz von Therabändern, Physio Tubes, Hanteln  und Fitball. Ein ausgedehntes Entspannungsprogramm, in welchem sich Stretching, Phantasiereisen , Partnermassagen und anderes abwechseln, rundet unsere Stunde ab. Bitte feste Turnschuhe und ein Handtuch mitbringen.                


Voraussetzungen

Frauen, auch mit leichten Rückenproblemen, sowie weniger trainierte Frauen sind herzlich willkommen

Ihre Ansprechpartner

Augusta Akademie Bochum Linden

Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum

Telefon: 0234-5174901 /-4910 /-4906
Fax: 0234-5174903

 

E-Mail schreiben

Kursinformationen

Kursnummer: 20-7503-03
Zielgruppe: nur Frauen
Beginn: 09.03.2020
Ende: 08.06.2020
Kursintervall: jew. montags
Dauer: 12 Wochen
Uhrzeiten:
20:05 Uhr bis 21:05 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 8 - hchstens 14
Kosten: 61,10 €

Weitere Informationen

Veranstaltungsort
Augusta-Akademie
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden
Gymnastikraum 3

Dozentin/Dozent
Nicole Weikamp