14.01.2019 | Progressive Muskelentspannung (PMR)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

PMR

Kurs-Nr.: 19-4051

Beschreibung

In diesem Kurs haben Sie Gelegenheit, eine Entspannungsmethode zu erlernen, die ohne viel Aufwand in den Alltag integrierbar ist und dabei hilft, Stress abzubauen.
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist einfach: Einzelne Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt, intensiv wahrgenommen und anschließend gezielt wieder entspannt.
Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung - probieren Sie es aus.

Ziele sind: Die Übungen im Alltag umsetzen/Ziele richtig setzen und umsetzen sowie den inneren Schweinehund überwinden/Motivation.

Voraussetzungen

Dieser Kurs ist durch die Krankenkassen als erstattungsfähig anerkannt.
Sie erhalten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 % der Kurskosten erstattet.  

Weitere Informationen

Veranstaltungsort:
Die Bochumer Salzgrotte
Hattinger Str. 349
44795 Bochum

Ihre Ansprechpartner

Augusta Akademie Bochum Linden

Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum

Telefon: 0234-5174901 /-4910 /-4906
Fax: 0234-5174903

 

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Kursinformationen

Kursnummer: 19-4051
Zielgruppe: Jedermann-/frau
Beginn: 14.01.2019
Ende: 18.03.2019
Kursintervall: jew. montags
Dauer: 10
Uhrzeiten:
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 8 - hchstens 10
Kosten: 70,00 €

Weitere Informationen

Veranstaltungsort
Augusta-Kranken-Anstalt
Bergstraße 25
44791 Bochum-Mitte
Turnstudio im Gesundheitszentrum

Dozentin/Dozent
Simone Baumer-Pieper