28.08.2018 | Yoga

Yoga für die starke Mitte

Core stability

Kurs-Nr.: 18-9046

Beschreibung

Gezielte Yoga-Übungen und Atemübungen stärken den Muskelgürtel, die Körpermitte, die tiefen Bauch- und Beckenmuskeln. Die untere Brustwirbelsäule sowie das Becken werden wieder mehr aufgerichtet. Dadurch wird der untere Rücken stabilisiert, sowie der Schulter-Nackenbereich mit einbezogen. Fehlhaltungen, Verspannungen, Verkürzungen können durch ein individuelles Programm den fehlenden Ausgleich bringen. Die ursprüngliche Muskelbalance kann wieder hergestelllt werden und das unterstützt die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule (Neutral Spine). Klassische Yoga-Elemente in einer abgewandelten Form des Yoga werden an die Gruppe angepasst mit dem Ziel, mehr äußere und innere Kraft, Stabilität und Balance im Alltag zu erlangen.


Voraussetzungen

Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn erscheinen und ca. 1 Stunde vorher nichts essen. Eine Decke und Kuschelsocken für die Entspannung mitbringen.

Weitere Informationen

Quereinstieg jerderzeit möglich.

Ihre Ansprechpartner

Augusta Akademie Bochum Linden

Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum

Telefon: 0234-5174901 /-4910 /-4906
Fax: 0234-5174903

 

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Kursinformationen

Kursnummer: 18-9046
Zielgruppe: Jedermann/ -frau
Beginn: 28.08.2018
Ende: 13.11.2018
Kursintervall: jew. dienstags
Dauer: 12 Wochen
Uhrzeiten:
11:15 Uhr bis 12:45 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 8 - höchstens 12
Kosten: 99,00 €

Weitere Informationen

Veranstaltungsort
Augusta Akademie
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden
Gymnastikraum 1

Dozentin/Dozent
Sandra Jokanski