12.12.2018 | Pilates

Pilates - Dauerkurse

- Anfängerkurs -

Kurs-Nr.: 18-7530-12

Beschreibung

Wir beginnen mit Körperwahrnehmung, Schwerpunkt Atmung. Alle Übungen werden auf der Matte durchgeführt. Dehnung und Kräftigung der Kernmuskulatur nach den Prinzipien der Pilates Methode. Mit kleinstem Aufwand größtmögliche Bewegungsqualität. Am Ende jeder Stunde folgen Dehn- und Mobilisationsübungen. Alle diese Kurse werden als Dauerkurse geführt.


Die Prinzipien der Pilates-Methode:
    1. Konzentration - Verbindung von Körper und Geist
    2. Atmung - Richtiges Atmen
    3. Zentrieren - Stärken der Rumpfmuskulatur
    4. Kontrolle - Bewegungen kontrolliert ausführen schützt den Körper
    5. Präzision - Falsche Ausführung verliert den Wert
    6. Fließende Bewegung - ruhig und gleichmäßig ohne Hetze
    7. Isolation - Kontrolle über schwächere Muskeln


Voraussetzungen

Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.
Einstieg jederzeit möglich, soweit Platz vorhanden. Wir führen für die verschiedenen Kurse Wartelisten.

Ihre Ansprechpartner

Augusta Akademie Bochum Linden

Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum

Telefon: 0234-5174901 /-4910 /-4906
Fax: 0234-5174903

 

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Kursinformationen

Kursnummer: 18-7530-12
Zielgruppe: Jedermann-/frau
Beginn: 12.12.2018
Ende: 13.03.2019
Kursintervall: jew. mittwochs
Dauer: 12 Wochen
Uhrzeiten:
10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 9 - hchstens 14
Kosten: 55,60 €

Weitere Informationen

Veranstaltungsort
Augusta-Akademie - Bochum-Linden
Dr.-C.-Otto Straße 27
44879 Bochum-Linden

Dozentin/Dozent
Britta Kerstan-Krause